µÚ·Î°¡±â
Ä«Å×°í¸®
(0)
´Ý±â
Ä«Å×°í¸®
ÀüüīÅ×°í¸®
¾Ë¸²
¾Ë¸²
¹é³âºí·Î±×

ÁÁÀº ¾¦ °í¸£´Â¹ý°ú ¼ÕÁú¹ý : ¾Ë°í ¸ÔÀ¸¸é ´õ ¸ÀÀÖ´Â ¾¦ ¿ä¸® Á¾·ù ¼Ò°³ÇØ¿ä

| 2024-07-23 16:58:29

¹«´õÀ§°¡ Áö¼ÓµÇ´Â °èÀý, Âü ÀÔ¸Àµµ ¾ø°í ¹» Â÷·Á¸ÔÀ» ±â¿îµµ ¾ø½À´Ï´Ù. 


ÀÚ²Ù¸¸ ½Å¼±ÇÑ À½½ÄÀÌ »ý°¢³ª°í, ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ö ÁÙ ¸¸ÇÑ °Ô ¾ø´ÂÁö °í¹ÎÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥¿ä. ÀÌ·± ¶§ Áý ³ª°£ ÀÔ¸ÀÀ» µÇã°í, ¿ø±â¸¦ ºÏµ¸¿ï¸¸ÇÑ Àç·á°¡ ÀÖÀ¸´Ï! 


¾¦, ¾î¶°¼¼¿ä?



| ÁÁÀº ¾¦À» °í¸£´Â ±âÁØ


ÁÁÀº ¾¦ °í¸£´Â¹ý, ¶¥ À§¿¡ ÇǾ ½Ì½ÌÇÑ ÃʷϺû ¾¦


¿¹Àü¿¡´Â º½¿¡¸¸ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Àç·á¿´À¸³ª, ÀÌÁ¦´Â »ç°èÀý ³»³» ¾ó¸¶µçÁö ¾¦À» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾úÁÒ. ¸¶Æ®¶óµçÁö, ¿Â¶óÀο¡¼­µµ ±¸Çϱ⠾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. 


»óÄèÇÑ ¾¦ ³»À½À̳ª, ÀԾȿ¡ ÆÛÁö´Â ¸ÀÀ» ¶°¿Ã¸®¸é ÀÌ»óÇϸ® ¸¸Ä¡ ÀÔ¸ÀÀÌ È® µ¹°ï ÇÏ´Â °Å °°¾Æ¿ä. 


ÁÁÀº ¾¦Àº ½Ì½ÌÇÑ ³ì»öÀ» ¶ç¸ç »ý±â°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Çâµµ ÀºÀºÇÏ°í, »óÇÑ ³¿»õ°¡ ³ªÁö ¾ÊÁÒ. ´ç¿¬È÷ ÁٱⰡ ¿¬ÇÏ°í ¾î¸° ¾¦ÀÌ ÁÁ°í, ±¸¸ÅÇÒ ´ç½Ã ÀÙÀÌ ½â¾ú´Ù°Å³ª, ºÎ·¯Áö°í ½Ãµç ºÎÀ§°¡ ¸¹À¸¸é ÇÇÇÏ´Â °Ô ³´°ÚÁÒ?



| ¾¦ ¼ÕÁú¹ý°ú º¸°ü ¹æ¹ý


ÁÁÀº ¾¦ °í¸£´Â¹ý, ¹Ù±¸´Ï¿¡ ´ã±ä ¼ÕÁúµÈ ¾¦

¾¦ ¼ÕÁúÇÏ´Â ¹æ¹ý


¸ÕÀú »Ñ¸®¸¦ ÀÚ¸£°í, ÀÙÀ» ´Ùµë½À´Ï´Ù. 


¾î´À Á¤µµ Å©°Ô ÀÚ¶õ ¾¦À» ±¸¸ÅÇß´Ù¸é ¾ï¼¾ Áٱ⳪ ¶±ÀÙÀÌ ÀÖ´Ù¸é Àß¶ó³»°í µå½Ã°í, Å©±â°¡ ÀÛÀº ¾î¸° ¾¦À» »ç¼­ ÀÙÀÌ ¿¬ÇÏ´Ù¸é ±×³É µå¼Åµµ µË´Ï´Ù. 


¼¼Ã´Àº º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù³ª ½ÄÃÊ µîÀ» Ǭ ¹°¿¡ ´ã°¡ Çó±ÅÁÖ°í, ±ú²ýÇÑ ¹°·Î ¸¶¹«¸®ÇØÁÖ¸é ³¡ÀÔ´Ï´Ù. 


ÈëÀÌ ¹¯¾î ÀÖ´Ù¸é ¿©·¯ ¹ø ´õ Ç󱸾î ÁÖ¼Å¾ß ÇØ¿ä. ÀÇ¿Ü·Î ¾¦Àº ½±°Ô ¹°·¯ÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¹Ù¶ô¹Ù¶ô ¾Ä¾îµµ µÈ´ä´Ï´Ù.


¾¦ º¸°üÇÏ´Â ¹æ¹ý


±ú²ýÇÏ°Ô ¼¼Ã´ÇÑ ¾¦À» ¿À·¡ º¸°üÇϱâ À§Çؼ­´Â ¼­´ÃÇÑ °÷¿¡¼­ Àß ¸»·Á ³Ãµ¿º¸°ü ÇÏ´Â °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. 


¸¸¾à 3ÀÏ À̳» ¸ÔÀ» ¿¹Á¤À̶ó¸é, ¹Ì¸® ¼¼Ã´ÇÏÁö ¸¶½Ã°í Á÷Àü¿¡ ¾Ä¾î¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇØ¿ä. 


±¹°Å¸®·Î ¾µ Àç·á¶ó¸é ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ãļ­ ¸Ô±â ÁÁ°Ô À߶ó ¼ÒºÐÇÑ µÚ, ¾à°£ÀÇ ¹°°ú ÇÔ²² ¾ó¸®´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.



| ½Å¼±ÇÑ ±¹³»»ê Âü¾¦ÀÌ µë»Ò: ¹é³âÈ­Æí ¿¾³¯¹ä¾Ë¾¦¶±


ÁÁÀº ¾¦ °í¸£´Â¹ý, Á¢½Ã À§¿¡ ³õÀÎ ¿¾³¯¹ä¾Ë¾¦¶±°ú Âý½Ò°ú ¾¦ µî ¶±¿¡ µé¾î°¡´Â Àç·áµé

¢º¿¾³¯¹ä¾Ë¾¦¶± ÀÚ¼¼È÷º¸±â



°èÀý¸¶´Ù °ø¼öÇÏ´Â ½Å¼±ÇÑ ¾¦


¹é³âÈ­ÆíÀÇ ¿¾³¯¹ä¾Ë¾¦¶±¿¡´Â ±¹³»»ê Âü¾¦ÀÌ »ç¿ëµË´Ï´Ù. º½ÀÌ ´Ù Áö³ª±â Àü, ¾î¸° ¾¦À» äÃëÇØ ºÎµå·´°í Çâ±ßÇÑ ÇâÀÌ ÀÏÇ°ÀÌÁÒ. 


°íÇ°Áú ¾¦À» ¸¸³ª ¶±À¸·Î ź»ýÇϱâ À§ÇÑ ¿©Á¤Àº ÀÌÁ¦ ½ÃÀÛÀä. 


³ó¾àÀÜ·ù°Ë»ç¸¦ ÅëÇÑ ¾ÈÀü¼º ¿©ºÎ È®ÀÎ, ¾¦ ¼±º°À» À§ÇÑ ´ë´ëÀûÀÎ Àü¼ö È®ÀÎ, ÃÊÀ½ÆÄ ¹öºí ¼¼Ã´±â¸¦ ÅëÇÑ 2Â÷ ¼¼Ã´, Á¤È®ÇÑ À̹° Á¦°Å¸¦ À§ÇÑ 3Â÷ Àü¼ö È®ÀαîÁö. 


±×·¸°Ô ³¡±îÁö ¹öƾ ¿©¸®°í ºÎµå·¯¿î ¾¦¸¸ÀÌ ¿¾³¯¹ä¾Ë¾¦¶±ÀÇ Àç·á°¡ µÈ´ä´Ï´Ù.


¿¾³¯¹ä¾Ë¾¦¶± ¿µ¾ç¼ººÐ


¿¾³¯¹ä¾Ë¾¦¶±Àº 1°³ 65g´ç ¾à 107kcal·Î, ±¹³»»ê Âý½Ò°ú ¾¦À¸·Î¸¸ ¸ÀÀ» ³½ ¶±ÀÔ´Ï´Ù. 


±×·¯´Ï Àç·á ÇϳªÇϳª ½Å°æÀ» ¾È ¾µ ¼ö°¡ ¾ø°ÚÁÒ? ¾î¸£½ÅºÎÅÍ ¾ÆÀ̵é±îÁö, ÀڽŠÀÖ°Ô ±ÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¶±À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.


¾¦Çâ¿¡ ¹ÝÇÑ ¹é³âÈ­Æí °í°´´Ô ½ÇÈıâ


- ¾¦ÇâÀÌ ¾ÆÁÖ ÁøÇϳ׿ä. ´ÞÁöµµ ¾Ê¾Æ¼­ ÁÁÀº°Å°°¾Æ¿ä. ¸ÀÀÖ°Ô Àß ¸Ô°Ú½À´Ï´Ù. 24.06.11 ±è** °í°´´Ô 


- Ç×»ó ³Ãµ¿½Ç¿¡ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ºñÃàÇصΰí Á¡½É ³¢´Ï·Î ²¨³»¸Ô±â ÁÁ¾Æ¿ä. º¯ÇÔ¾øÀÌ ´ÞÁö ¾Ê°í ¾¦Çâ°ú ¹ä¾ËÀÇ Â˵æÇÑ ¸ÀÀÌ °Ç°­ÇØÁö´Â ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä. -24.05.30 ¹Ú** °í°´´Ô 


- ¾Æħ ´ë¿ëÀ¸·Î ÁÖ¹®Çߴµ¥ ´ÞÁö ¾Ê¾Æ ÁÁ¾Æ¿ä. ¾¦Çâµµ ³Ê¹« ÁÁ°í °Ç°­ÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¶±ÀÌ¿¡¿ä. 24.05.28 Á¤** °í°´´Ô 


- ´ÞÁö ¾Ê°í ¾¦Çâµµ ¸¹ÀÌ ³ª°í ³Ê¹« ¸ÀÀÖ¾î¿ä~ ´Ù ¸Ô±â Àü¿¡ ÀçÁÖ¹® »ý°¢ ÀÖ½À´Ï´Ù. 24.05.21 ÀÌ** °í°´´Ô 


- ¾¦Çâ °¡µæÇؼ­ ¿¾³¯ ÇÒ¸Ó´Ï°¡ ¾¦À¸·Î ÇØÁֽôø ¾¦¶± »ý°¢³ª´Â ¸ÀÀÌ¿¡¿ä. 24.05.17 ÀÌ** °í°´´Ô



¹«´õÀ§¿¡ ÁöÄ£ ÀÔ¸À, °ËÁõµÈ ±¹³»»ê Âü¾¦À¸·Î ºú¾î³½ ¹é³âÈ­ÆíÀÇ ¿¾³¯¹ä¾Ë¾¦¶±À¸·Î ²À µÇãÀ¸½Ã±â ¹Ù¶ó¸ç. ÀÌ»ó ¿À´ÃÀÇ Æ÷½ºÆÃÀ» ¸¶Ä¡°Ú½À´Ï´Ù.